Il est bien connu que nous restons trop assis au bureau et cela n'est pas sans danger pour la santé. L'importance de bouger est donc constamment portée à l'attention, en particulier pour les employés de bureau. La plus grande part du travail à domicile en raison de la pandémie de Covid-19 et la généralisation du travail hybride augmentent encore plus le risque de ne pas bouger suffisamment. Ida Damen travaille comme chercheuse et enseignante au Fontys Sports College à Eindhoven, aux Pays-Bas. Ses travaux de recherche montrent, entre autres, que se bouger pendant les heures de travail est presque toujours considéré comme un moment de pause. Selon elle, se bouger et le travail peuvent aller de pair dans la pratique. Marcher pendant la pause de midi ou choisir le vélo pour se rendre au travail, c'est très bien, mais il faut encourager plus d'exercice pendant le travail.Dans son propre environnement de travail, elle a imaginé le 'Workwalk', une promenade de près de 1,8 kilomètres, destinée à stimuler les rencontres en marchant. Sur le campus de l'Université de technologie d'Eindhoven, la promenade est clairement indiquée par une ligne bleue et une ‘Workwalk’ peut être planifiée dans l'agenda comme cela se fait pour une réservation de salle de réunion. Selon Ida Damen, le ‘Workwalk’ promeut l'acceptation sociale de se bouger au travail, car il est clair pour les collègues que l'employeur accepte et soutient le concept. De nombreux immeubles de bureaux disposent d'un environnement extérieur vert qui peut être facilement impliqué dans les travaux via une ‘Workwalk’. Ajuster l'abaissement du seuil d’acceptationLors de l'élaboration du ‘Workwalk’, certains obstacles sont également apparus. Le plus souvent mentionné était la difficulté de prendre des notes ou de partager des documents en marchant. Cela a été pris en compte en plaçant des hubs sur l'itinéraire où les arrêts sont effectués. Une autre suggestion consiste à diviser les réunions plus longues en parties mobiles et non mobiles. Les parties non mobiles peuvent prendre place dans un espace physique, ce qui permet d'y prendre des notes tranquillement. Le temps peut aussi être une déception pour les réunions marchantes. C'est pourquoi il est prévu un transfert automatique d'une ‘Workwalk’ vers une salle de réunion physique en cas d'intempéries. La technologie comme incitation à bougerIda Damen adopte la technologie comme partenaire pour stimuler les employées à bouger au travail. Elle envisage d'utiliser des technologies telles que la transformation de parole en texte (technologie text to speech) pour détacher les employés de leur poste de travail et de leur écran. L'intégration d'avertissements indiquant qu'une personne est assise devant l'écran de son ordinateur depuis un certain temps ou l'utilisation de l'éclairage du poste de travail comme signal d'alarme, sont d'autres incitations pratiques faciles à installer.
