De overheid heeft de maatregelen om de verspreiding van het Corona-virus tegen te gaan verstrengd. Iedereen die dat kan, wordt gevraagd om van thuis uit te werken. Ook wie thuis een ganse dag achter de computer zit, moet proberen om die werkplek zo ergonomisch te maken. Hier vind je alvast 12 tips:Luister naar je lichaam: stop waarmee je bezig bent of verander van houding wanneer je pijn of spanning voeltOns musculoskeletaal systeem is ontworpen om te bewegen: zit, sta en beweeg regelmatig!Stel een timer in en neem regelmatig een actieve pauzeProbeer indien mogelijk zittend werk af te wisselen met staand werken (bijvoorbeeld aan je keukeneiland)Een goede stoel is belangrijk! Als je regelmatig thuis werkt, is het zeker de moeite om te investeren in een goede, instelbare bureaustoelNeem regelmatig een pauze wanneer u met de computer werkt om uw ogen te laten rustenPas de helderheid van het scherm aan aan het natuurlijke daglichtDe lichtinval thuis is vaak anders dan op kantoor: idealiter valt het licht vanaf de zijkant om verblinding, weerspiegelingen en schaduwen te voorkomenOrganiseer uw werkplek rond een natuurlijke lichtbron: ramen zorgen voor het broodnodige daglicht!Neem je pauze buiten: maak tijdens de dag een korte wandeling om het energieniveau te boostenWerk je thuis en is de rest van je gezin er ook? Probeer de werkruimte dan te scheiden van de sociale ruimtesProbeer toch sociaal contact te bewaren: mail, bel, Skype, FaceTime. Het is belangrijk om toch contact te houden met je collega’s, vrienden en familie!
Naar de website
