Dat onze ‘zitcultuur’ niet zonder gevaar is voor de gezondheid mag voldoende bekend zijn. Het belang van bewegen wordt dan ook herhaald onder de aandacht gebracht, in het bijzonder voor kantoorwerkers. Het groter aandeel thuiswerken als gevolg van de Covid-19 pandemie en het veralgemenen van hybride werken vergroot het gevaar voor te weinig bewegen nog meer. Ida Damen werkt als onderzoeker en docent aan de Fontys Sporthogeschool in het Nederlandse Eindhoven. Uit haar onderzoekswerk blijkt o.a. dat beweging tijdens de werktijd vrijwel steeds gezien wordt als een pauze-moment. Volgens haar kunnen bewegen en werken in de praktijk samengaan. Een wandeling tijdens de lunchpauze of de fiets kiezen voor het woon/werkberkeer is heel goed, maar meer bewegen tijdens het werk moet gestimuleerd worden. Binnen haar eigen werkomgeving bedacht ze de ‘Workwalk’, een uitgestippelde wandeling van bijna 1,8 kilometer, bedoeld om wandelend vergaderen te stimuleren. Op de campus van de TU Eindhoven is de wandeling goed zichtbaar aangeduid met een blauwe lijn en kan een ‘Workwalk’ in de agenda worden gepland zoals men dat doet voor het reserveren van een meeting room. Volgens Ida Damen werkt de ‘Workwalk’ de sociale acceptatie van bewegen op het werk in de hand, omdat het voor collega’s duidelijk is dat de werkgever het concept aanvaardt en ondersteunt. Heel wat kantoorgebouwen beschikken over een groene buitenomgeving die zich via een ‘Workwalk’ eenvoudig laat betrekken bij het werken. Drempelverlagend aanpassenBij de ontwikkeling van de ‘Workwalk’ kwamen er ook enkele hindernissen aan de oppervlakte. Het meest genoemd was de moeilijkheid om tijdens het wandelend vergaderen notities te nemen of documenten te delen. Dat is opgevangen door op de route hubs te plaatsen waar even halt gehouden wordt. Een andere suggestie is om langer durende meetings op te delen in bewegende en niet bewegende delen. De niet bewegende delen kunnen in een fysieke ruimte plaatsvinden, wat toelaat daar rustig notities te maken. Het weer kan ook spelbreker zijn voor wandelend vergaderen. Daarom is voorzien in het automatisch doorboeken van een ‘Workwalk’ naar een fysieke vergaderruimte bij slecht weer. Technologie als prikkel om te bewegenIda Damen omarmt technologie als partner om bewegen op het werk te stimuleren. Daarbij denkt ze aan het inzetten van technologieën als ‘speech to text’ om werknemers los te weken van hun werkplek en beeldscherm. Het integreren van waarschuwingen die aangeven wanneer men een bepaalde tijd achter het computerscherm heeft gezeten of gebruik maken van de verlichting op de werkplek als alarmsignaal, zijn andere eenvoudig te installeren praktische prikkels.
